曼陀羅

曼陀羅（Mandala），字面上的意義有「圓圈」、「中心」的意思，是一種具有神聖意義、結構嚴整的圖形，主要以圓互相結合而成的圖形。

在平時的冥想練習中可以試著用曼陀羅來幫助自己達到平靜，而在正念練習時也能夠以繪畫曼陀羅的方式來保持專注。